О типах женской фигуры: полезные подсказки

Оказывается, существует связь между активностью той или иной железы и особенностями нашего телосложения.

Интересная статья Барбары Шмидт, нутрициониста и специалиста по питанию (США), описывает особенности женского телосложения, предлагает рекомендации для поддержания физической формы и  питания для каждого типа фигуры. 

У ка­ж­дой женщины одна из четырех же­лез вну­т­рен­ней се­к­ре­ции от природы активнее других, что влияет на обмен веществ и, следовательно, отражается на внешности. Из-за этого женские фигуры условно делятся на четыре ти­па. Рассмотрим их.

 

У этого типа активные надпочечники 

Особенности телосложения: верх­няя часть тела круп­нее ниж­ней, ши­ро­кие пле­чи, вы­ра­жен­ная грудь, ма­лень­кие яго­ди­цы, силь­ные ру­ки и но­ги, упругая от при­ро­ды ко­жа, нет склон­но­сти к цел­лю­ли­ту, пол­неют, на­чи­ная с об­ла­с­ти гру­ди, рук, жи­во­та, лег­ко на­ра­щи­вают мы­шеч­ную мас­су.

Особенности личности: лидеры, быстро при­ни­ма­ют ре­ше­ния, не лю­бят получать советы и всегда бе­рут от­вет­ст­вен­ность на се­бя, не зна­ют ме­ры (в ра­бо­те, спор­те, еде).

Плюсы: вы­гля­дят строй­ны­ми, да­же ес­ли склон­ны к пол­но­те, плюс отсутствие цел­лю­ли­та и уп­ру­гая ко­жа.

Минусы: при лишнем ве­се под­жа­рый си­лу­эт при­об­ре­та­ет «бор­цов­ские» чер­ты: появляется довольно мощ­ный верх при очень уз­ких бед­рах и ко­рот­кой шее.

Рекомендации по питанию: ве­ге­та­ри­ан­ская ди­е­та, не ре­ко­мен­ду­ются слив­ки, сли­воч­ное мас­ло, разные со­усы и шо­ко­лад.

Психологические рекомендации: не­об­хо­ди­мо пе­ри­о­ди­че­ски от­клю­чать­ся от забот и на­сла­ж­дать­ся та­ки­ми просты­ми ве­ща­ми, как ше­лест ли­ст­вы или шум до­ж­дя.

Рекомендации по фитнесу: бег, аэробика, горные лыжи, пла­ва­ние, по­з­во­ля­ю­щее фор­ми­ро­вать те­ло, не на­ка­чи­вая мышц.

 

У этого типа активный гипофиз 

Особенности телосложения: те­ло под­ро­ст­ка с уз­ки­ми бед­ра­ми, без вы­ра­жен­ной та­лии, ма­лень­кие ру­ки и небольшие но­ги, круп­ная го­ло­ва, кость узкая, та­лия длин­ная, яго­ди­цы ма­лень­кие и круг­лые, с тру­дом при­ба­в­ля­ют в ве­се, в пер­вую оче­редь полнеют в об­ла­с­ти жи­во­та.

Особенности личности: ин­т­ро­вер­ты, склон­ные к ис­кус­ст­ву и на­у­кам, ча­с­то замк­ну­тые, но не из-за оз­лоб­лен­но­сти, а из-за са­мо­до­с­та­точ­но­сти, ино­г­да так глу­бо­ко по­гру­жа­ют­ся в мир мыс­лей, что за­бы­ва­ют о на­сущ­ных по­треб­но­стях не только окружающих, но и сво­его те­ла.

Плюсы фигуры: дол­го вы­гля­дят строй­ными, будучи ху­дыми, не про­из­во­дят впе­чат­ле­ния тощих или ко­ст­ля­вых.

Минусы: ко­гда пол­не­ют, расплываются в талии, сла­бая лим­фа­ти­че­ская си­с­те­ма — причина отеков и рых­ло­сти ко­жи.

Рекомендации по питанию: мень­ше уг­ле­во­дов и боль­ше бел­ка,  ово­щи, про­ду­к­ты из му­ки гру­бо­го по­мо­ла и пря­но­сти, ограничивать мо­ло­ко, сла­до­сти, сдобу, сы­рые про­ду­к­ты. Пи­ще­ва­ре­ние этого типа фигуры чут­ко к био­рит­мам, поэтому зав­т­рак дол­жен быть обиль­ным, ужин ми­ни­маль­ным.

Психологические рекомендации: в до­ме долж­но быть больше цветов, аро­ма­ти­че­ских све­ч и саше, так как этот тип очень чувствителен.

Рекомендации по фитнесу: силовой фитнес поможет при­дать рель­еф­ность, уб­рать жи­вот, под­черк­нуть та­лию.

 

У этого типа активна щитовидная железа

Особенности телосложения: фигура «песочные часы" пол­неть на­чи­на­ет с жи­во­та и бе­дер, а конечности ос­та­ются тон­ки­ми да­же при из­бы­точ­ном ве­се.

Особенности личности: ­весе­лые фантазерки, ак­тив­ные, не ле­зут за сло­вом в кар­ман, легко оча­ро­вы­вают собеседника.

Плюсы: если женщина творческого типа не склонна к полноте, ее си­лу­эт будет пра­к­ти­че­ски иде­а­лен (90–60–90).

Минусы: сла­быми ме­с­тами фигуры являются му­с­ку­ла­ту­ра (накапливается с трудом) и очень хрупкие кости, ко­жа тон­кая, су­хая, может утрачивать то­ну­с, склонность к целлюлиту.

Рекомендации по питанию: зеленые овощи (са­лат, ща­вель, бро­кко­ли, лук, зе­ле­ная фа­соль) за­ря­дят энер­ги­ей и вы­ведут то­к­си­ны, не­жир­ные жи­вот­ные бел­ки с мо­лоч­ными про­ду­к­тами, ограничить фру­к­ты, хле­б, алкоголь, кофеин и сахар.

Психологические рекомендации: по­сто­ян­ный «по­до­г­рев»: го­ря­чий душ или ба­ня по­мо­гут ста­би­ли­зи­ро­вать кро­во­об­ра­ще­ние, сни­мут чув­ст­во тре­во­ги и расслабят в конце дня.

Рекомендации по фитнесу: групповые, уличные и танцевальные виды,  тренировки во вто­рой по­ло­ви­не дня.

 

У этого типа активны яичники 

Особенности телосложения: клас­си­че­ское жен­ское те­ло с уз­кой верх­ней ча­стью, ок­руг­лы­ми бед­ра­ми и яго­ди­ца­ми, с ко­то­рых оно и на­чи­на­ет по­пра­в­лять­ся.

Особенности личности: за­бот­ли­вы, сердобольны и впе­чат­ли­тель­ны, бы­ст­ро и легко схо­дят­ся с окружающими людь­ми, ин­ту­и­тив­но чув­ст­вуя их уст­ре­м­ле­ния, внеш­не за­тор­мо­жен­ны, но скрывают вну­т­рен­нюю бу­рю эмо­ций.

Плюсы: адаже силь­но рас­пол­нев, ап­пе­тит­ная да­ма не «за­плы­вет» в та­лии, а жи­вот по­я­вит­ся в по­с­лед­нюю оче­редь.

Минусы: большая склон­ность к лиш­не­му ве­су и цел­лю­ли­ту. С юно­сти про­из­во­дят впе­чат­ле­ние «пышечек», но боль­шин­ст­во сильно полнеет во вре­мя бе­ре­мен­но­сти.

Рекомендации по пи­та­нию: фру­к­ты по­мо­гут ста­би­ли­зи­ро­вать об­мен ве­ществ, все ви­ды ово­щей, осо­бен­но брок­ко­ли и соя, не­жир­ные бел­ки. Ограничить слив­ки, мас­ло, со­усы, шо­ко­ла­д, бул­ки и ма­ка­роны. Пло­хо ус­ва­и­ва­ют­ся ук­сус и ли­мон­ный сок. Можно не завтракать из-за вялости пищеварительной системы. Голод особенно сильно ощущается с 17 до 22 ча­сов.

Психологические рекомендации: оди­но­че­ст­во про­ти­во­по­ка­за­но, жизненно не­об­хо­ди­мо об­ще­ние, но не с аг­рес­сив­ными людьми. 

Рекомендации по фитнесу: боль­ше уп­раж­не­ний на вы­нос­ли­вость, важ­но бы­ть на но­гах, по­э­то­му пла­ва­ние в чистом виде им не по­дой­дет, хороша ды­ха­тель­ная гим­на­сти­ка и йо­га, лучшее вре­мя для тре­ни­ро­вок — раннее ут­ро и вто­рая по­ло­ви­на дня.

Думаю, можно взять на вооружение рекомендации этого специалиста. Если Вы так считаете, поделитесь с подругами.